Oggi è stato un allenamento fuori sede. Finalmente ho trovato una palestra con bilancieri olimpionici. Eseguire uno squat con un bilanciere del genere è un'altra cosa. Senz'altro gli esperti mi capiranno.
Ho iniziato la seduta con 2 serie di leg extension, come pre-affaticamento per poi proseguire con uno squat profondo.
Ho concluso con altre due serie di leg extensione e 1 serie di leg press. La parte della seduta dedicata alle gambe è stata molto breve e di media-bassa intensità. La seconda fase della seduta è stata dedicata ai pettorali con 2 serie di panca piana, 2 serie di panca inclinata, 2 serie di aperture con manubri su piana e inclinata e 2 serie di cross-over, esericizio che consiglio a tutti prima dei pettorali come pre-affaticamento o per concludere come ciliegina.
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5 Weird Fitness Gadgets
9 mesi fa
