Sono tornato nella mia vecchia palestra. Sono un abitudinario, riesco a sentire i mie allenamenti più produttivi nella mia vecchia palestra. Sarà solo una questione mentale?
Ho inaugurato il mio ritorno con un 5x5 di stacchi da terra, ovviamente mi sono caricato con il V12 della SAN, è vero la sensazione di pompaggio durante le ripetizioni è amplificato. La pubblicità del V12 non è ingannevole, sono stato un po' generoso con il dosaggio ;)
Comunico che 1 ora prima mi sono regalato 25 gr di proteine vegetali dalla Twinlab, di soia ovviamente.
Sostengo che un buon culturista debba sapere bilanciare in modo sano la propria alimentazione. Le proteine vegetali sono un'ottima scelta e alternativa.
Un 5x5 molto gratificante anche a livello ormonale, sentivo il testosterone e l'adrenalina scorrermi nelle vene. Le pupille si sono dilatate, sembravo un tossico. Risentirò di questo effetto per almeno un paio di giorni. Viva la produttività.
Ho voluto puntare tutto sul 5x5 passando alla panca piana con bilanciere, al pulley basso parziale e alle parallele visto che ero bello carico.
Ho concluso la seduta con 20 serie da 5 ripetizioni, evitando esercizi secondari e puntando sul full-body. Seduta improvvisata (ma calcolata, le mie condizioni mi hanno permesso di farlo, quindi non imitatemi).
Il culturista esperto può uscire dalla propria programmazione in modo razionale.
Il 5X5 occassionale è veramente geniale!
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