Quest'anno ho deciso di puntare solo sulla qualità e le specializzazioni, i volumi ci sono. Preferisco, in questo periodo, evitare i periodi di massa assoluta anche perchè ormai non riesco più a raggiungere la definizione muscolare di quando ero più giovane in tempi brevi.
In questa prima parte di settembre ho un po' improvvisato le mie sedute di allenamento (sempre con esperienza), da lunedì però vado avanti con una mia seria progettazione che vi illustrerò in seguito con nuovi post.
Ho ripreso con lo squat, il ginocchio va bene anche senza il crociato anteriore.
Ho deciso di sperimentare due integratori:
- il ribosio
- HMB
Il ribosio lo utilizzo prima delle sedute senza accompagnarlo con nessun altro integratore con dosaggi di 5 g sciolti in acqua. Il suo utilizzo ha scopi puramente energetici.
L'HMB (beta, idrossi-beta, metilbutirrato) è un integratore al centro di diversi dibattiti perciò ho deciso di sperimentarlo per dire la mia. 3 grammi al giorno divisi in 3 somministrazioni.
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