Gli scopi di questo studio sono:
- di raggiungere un prototipo di programma (sempre da personalizzare) ideale per ciascun gruppo di appartenenza;
- l'importanza degli esercizi base anche nei periodi di definizione muscolare e/o dimagrimento;
- scegliere l'interval training o la frequenza cardiaca stabile in funzione dello stato di avanzamento del soggetto;
- confermare che è l'allenamento con i carichi che deve intregrare l'attività cardio anche per chi vuole perdere grasso e non viceversa;
- l'importanza dei carichi per velocizzare il metabolismo basale;
- l'alimentazione e l'integrazione più razionale ed efficace per massimizzare gli effetti e facilitare i recuperi, sempre in funzione del gruppo di appartenenza;
- la percentuale di successo in funzione del programma sviluppato e del gruppo di appartenza;
- le differenze e i risultati tra chi esegue gli stacchi e/o lo squat e chi invece non li esegue.
Presto inserirò l'intera elaborazione con note e commenti sul sito www.discobolo.it
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